【原创美文】克服浮躁、缓解焦虑

原创美文 admin 3周前 (11-11) 14次浏览 已收录 0个评论

       内心安定不下来、对任何事情提不起兴趣、经常思考一些毫无意义的事情,这些感觉是不是经常发生在你身上?究竟是什么原因呢?最明显的例子:做一件事情,没有达到预期,虽然事情已经做成,但就是高兴不起来,会胡思乱想,心思一乱就会怀疑自己、否定自己,然后就出现对事情不感兴趣的现象。根本原因是因为没有从做成事的结果中获得满足感,思维陷入到了负面、消极的死循环中。很显然,对自己期望太高而能力值达不到是最根本原因,解决办法就是降低期望值,多行动,少思考,往知行合一方向去靠。最有效的方法是:减少思考,立刻行动起来,譬如看书、练字、抄诗、朗诵、交谈、唱歌都行,就是不需要去多想,这就是克服浮躁、缓解焦虑的最好方法。


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